Manfaat Teh Untuk Kesehatan
Teh merupakan minuman yang telah lama dikenal di Indonesia, namun masih banyak yang belum mengetahui manfaat minuman tersebut untuk kesehatan. Teh memiliki kandungan Antioksidan yang tinggi yang bermanfaat untuk kesehatan seperti menghambat pertumbuhan sel kangker, mengurangi lemak, mengurahi tekanan darah, menurunkan risiko serangan jantung, menurunkan obesitas, dan menjaga kesehatan kulit. Yuk, kita bahas lebih dalam mengenai manfaat teh yang luar biasa ini.
Kandungan Katekin Pada Teh Indonesia
Teh Indonesia memiliki kandungan Katekin (kandungan antioksidan alami) yang paling tinggi di dunia. Katekin, yang ditemukan pada daun teh, adalah komponen polifenol yang merupakan salah satu jenis antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari radikal bebas. Antioksidan melindungi sel dari kerusakan yang disebabkan oleh oksidasi radikal bebas (Anjasari, 2016).
Kandungan Antioksidan Pada Teh Putih Indonesia
1 cangkir teh (2 gram) = 12 jus jeruk
(Suprihatini et al, 2021)
Fungsi Antioksidan
Mencegah kanker
Mengurangi lemak
Menurunkan risiko serangan jantung
Menurunkan obesitas
Menjaga kesehatan kulit
(Suprihatini, 2021)
Teh Sebagai Antikanker Pada 11 Jenis Kanker
Chart di atas menunjukan bahwa teh dapat mengurangi 11 risiko kanker (berwarna biru), yaitu kanker organ saluran cerna (mulut, lambung, kolorektal, saluran empedu, dan kanker hati), kanker ginekologi (kanker edomentrium dan ovarium), kanker payudara, leukemia, kanker paru, dan kanker tiroid.
Menurunkan Risiko Kardiovaskular
Menurunkan 4% risiko kematian akibat kardiovaskular, 2% kejadian CVD, 4% risiko stroke, dan 1,5% risiko semua kematian.
Asupan teh setiap hari sebagai bagian dari pola makan kebiasaan yang sehat dapat dikaitkan dengan risiko CVD yang lebih rendah dan semua penyebab kematian di kalangan dewasa.
(Ma et al, 2021)
Menurunkan Obesitas & Diabetes
Penyakit terkait obesitas seperti resistensi insulin, diabetes mellitus tipe 2 (DMT2), dan penyakit kardiovaskular berkaitan dengan Penurunan konsentrasi adiponektin (Suprihatini et al, 2021).
Suplementasi teh hijau secara nyata meningkatkan konsentrasi adiponectin (Asbaghi et al, 2020)
Menjaga Kesehatan Kulit
Teh dan zat aktifnya dapat memutihkan, menutrisi, anti kriput, menghilangkan flek dan efek perawatan kulit lainnya (feng et al, 2021)
Teh Untuk Antikerut
Katekin bertindak sebagai antioksidan pendonor hidrogen dan penyapu radikal bebas pencetus penuaan dari spesies oksigen reaktif (ROS) dan soesies bitrogen aktif (RNS)
Katekin juga menaikan kadar serat kolagen dan elaston, dan menekan kerusakan enzim penghancur kolagen dalam kulit, memberikan efek antikerut.
(Suprihatini et al, 2021)
Photo : Hara Y : Tea solutions, Hara Office Inc. Japan
Gambar efek anti-kerut pada krim katekin teh